步道樂跑2.0版，能夠讓用戶愛上健身愛上跑步的軟件，在這里有著非常科學的健身計劃，非常專業的跑步知識，用戶可以非常合理的鍛煉自己的身體而不會對自己身體有任何的損害，還有有趣的小游戲和精彩的賽事資訊和視頻，讓你的健身生活充滿了樂趣。

官方介紹

步道樂跑app是一款運動健身類軟件。這里與多所高校合作，開展樂跑活動，讓用戶健康跑步，快樂跑步。這里還有獨家AR游戲哦，融合精彩的活動賽事、豐富的專題知識，讓你的運動生活充滿樂趣。更有精美禮品等你來兌換哦，讓運動從此妙趣橫生。

軟件特色

1、貼心的隨身記錄/首頁直觀數據一覽

打開步道樂跑app的首頁，步道樂跑app記錄您走了多少步，行進了多少公里，消耗了多少大卡。

2、有趣的路線/多條線路可供選擇

無論你想領略有山有水的自然風光，亦或是想挑戰野外的極限地形，步道樂跑app為您推薦合適的路線選擇。

3、您的專屬運動圈/定向愛好者的圈子

看看你的好朋友們今天都去哪里快樂跑了~這里景色不錯，get下來明天也去跑一跑！

4、內容資訊不間斷/想看的想要的想學的

步道樂跑app有專業比賽的報名——和世界各地的牛人一起樂跑；新手不要緊，步道樂跑app還有滿滿的干貨提供給才入坑的萌新。

軟件優勢

【課外鍛煉】

包含智能防作弊的課外鍛煉系統

【體質測試】

包含體測智能預約，數據實時上傳，一鍵上報的體測云平臺系統

【課程管理】

包含在線選課、課程管理、錄入成績以及結合智能設備輔助教學的管理系統

【更多功能】

在線考試、場館預約、群體賽事、俱樂部等多個系統等你來探索

軟件功能

1、校園樂跑：輕松打卡+語音提醒。

2、自由跑：隨時隨地想跑就跑。

3、積分兌換：精美禮品等你來領取。

4、動態：分享精彩瞬間，參與趣味互動。

5、賽事活動：露營、徒步、登山、溯溪等豐富好玩的戶外活動等你來報名哦。

6、專題知識：健康跑步、戶外百科、安防小貼士。

軟件亮點

【心率監測】跑中實時心率監測,掌控運動強度;

【一鍵運動】啟動應用自動連接裝備,一鍵開始運動;

【五維效益】從跑力、速度、耐力、熱量、技術五個維度衡量每次跑步的運動效益;

【智能連接】與宜準裝備自動連接、同步,省事又省心。

運動的目的

1、明確目的

首先，大家在鍛煉和健身之前一定要找到自己的鍛煉目的，究竟是想要進行減肥還是增肌，只有找到自己的目標，才能夠進行堅持和自覺的鍛煉。所以，鍛煉對于大多數朋友們來說，是一種自覺性的運動，因為他們清楚和明白自己想要通過鍛煉達到怎樣的目的。只有了解到目的之后，才能夠進行正確的鍛煉，鍛煉也才能夠達到標準的要求。

2、循序漸進

其次，不管是誰在運動的過程中都應該量力而行和循序漸進。先從最簡單的小量運動開始進行，等到適應一段時間之后，再進行運動量比較大和動作相對復雜一些的鍛煉。同時在鍛煉和健身的過程中，不管哪種項目都需要持之以恒的進行，這樣才能夠對健康有益，也才能夠達到最終的鍛煉目標。所以，在運動的過程中，一定要長期堅持的進行。

3、合理運動

在堅持運動和鍛煉的過程中，需要合理的安排運動者身體能夠承受住的運動方案。也就是說，在參加運動的過程中，運動者的身體既要有一定程度的疲勞，還需要身體承受得住，同時還應該和休息合理的交替，這樣才能夠更加有效的增強身體體質。