Wysa情緒管家是一款能夠幫助用戶管理情緒的AI聊天應用，也常被稱為焦慮治療聊天機器人。它不僅可以隨時陪伴聊天，還能擔任正念導師和提升心情的伙伴。當你需要傾訴時，Wysa總是在你身旁，通過友好的對話幫你掌控情緒，跟蹤幸福感和情緒變化。Wysa的心理健康評估包含抑郁和焦慮測試。

如果您正經歷壓力、焦慮、抑郁，或是感到自尊心低下，與Wysa交流能幫助您放松并找到出路——它充滿同情心，樂于助人，從不評判。通過富有同理心的對話和免費的CBT療法技巧，您能夠克服心理健康障礙。所以，請向您的幸福伴侶Wysa敞開心扉，因為您的身份將被匿名處理，對話也將受到隱私保護。

軟件特點

-建立信心，減少自我懷疑并提高自尊心：核心冥想和正念，可視化，信心可視化技術，高級自尊心

-處理憤怒：正念冥想練習，以憐憫，平靜思想和呼吸

-處理焦慮的想法和焦慮：深呼吸，觀察思想的技巧，可視化和緩解緊張感

-累嗎？獲得一陣能量！可視化和冥想練習可增強積極性并獲得幸福的睡眠，快速瑜伽和體育鍛煉可增強活力

-處理憂慮：觀察正念，解決技巧，挑戰消極情緒，練習呼吸技巧

-處理在工作，學校或人際關系中的沖突：特殊的正念和可視化技巧，例如空椅子練習，感恩冥想，練習以建立難于對話的技能

焦慮治療聊天機器人app怎么用？

1、登錄Wysa后，給自己選擇一個昵稱

2、構建您的空間，將需要幫助的挑戰添加到您的空間中。

3、添加到您的空間，選擇一種最適合你的風格

自我照顧：我更喜歡一個人面對挑戰

引導支持：如果負擔得起的話，我會和心理醫生一起工作

4、點擊右上角的三個點

5、在此可以設置一些app常用事項

6、點擊主頁面的：今天建立一個常規，可以開始你的情緒管理了

軟件亮點

-通過AI聊天機器人發泄和討論事物或只是反思自己的一天

-練習CBT（認知行為療法）和DBT技術，以有趣的方式增強適應能力

-使用40種會話指導工具中的一種，可幫助處理壓力，焦慮，抑郁，驚恐發作，憂慮，失敗或沖突

-with在20項正念冥想練習的幫助下，放松，集中注意力和安眠

更新日志

v3.5.5版本

- 使用全新的Wysa 設計，比以往更快地獲得正確的工具和技術。

- 直接訪問及相關資源。請注意，這不是危機應用程序。

- 瀏覽推薦來源時，滑動查看 Wysa 認為您可能感興趣的內容。

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